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ばね指（弾発指）の受診・対処チェックリスト
ばね指の受診・対処チェックリスト。保険証やサポーター、お薬手帳から、手の安静まで、ばね指のケアに必要なものをまとめました。
14件のアイテム
保険証・診察券
受診先（整形外科・手の外科）の確認
指のサポーター・固定具
お薬手帳・痛み止め・湿布
症状の記録（引っかかり・痛み・朝のこわばり）
手・指の使いすぎを避ける
温めて血行を促す（入浴時）
スマホ・PC・家事の負担軽減
ストレッチ（指・手のひら）
注射（ステロイド）の選択肢の確認
手術の選択肢の理解
更年期・産後・糖尿病との関連の確認
手を休める工夫
再発予防のケア
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