memotomo｜持ち物チェックリスト
ばね指（弾発指）の受診・対処チェックリスト
ばね指の受診・対処チェックリスト。保険証やサポーター、お薬手帳から、手の安静まで、ばね指のケアに必要なものをまとめました。
全14項目
スマホで読み取ると、そのままチェックできます
- 保険証・診察券
- 受診先（整形外科・手の外科）の確認
- 指のサポーター・固定具
- お薬手帳・痛み止め・湿布
- 症状の記録（引っかかり・痛み・朝のこわばり）
- 手・指の使いすぎを避ける
- 温めて血行を促す（入浴時）
- スマホ・PC・家事の負担軽減
- ストレッチ（指・手のひら）
- 注射（ステロイド）の選択肢の確認
- 手術の選択肢の理解
- 更年期・産後・糖尿病との関連の確認
- 手を休める工夫
- 再発予防のケア
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