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過敏性腸症候群（IBS）の受診・対処チェックリスト【14項目】| memotomo
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過敏性腸症候群（IBS）の受診・対処チェックリスト
過敏性腸症候群（IBS）の受診・対処チェックリスト。保険証やお薬手帳、食事記録から、ストレス対策まで、過敏性腸症候群のケアに必要なものをまとめました。
14件のアイテム
保険証・診察券
お薬手帳・整腸剤や処方薬
受診先（消化器内科）の確認
症状の記録（下痢・便秘・腹痛・タイミング）
食事の記録（合わない食材の把握）
低FODMAP食などの食事の工夫
外出時のトイレの場所の確認
常備薬（下痢止め・腹痛時）の携帯
ストレスケア・リラックス法
規則正しい生活・睡眠
水分・食物繊維のバランス
刺激物（カフェイン・脂・辛い物）を控える
通学・通勤の不安への対処
他の病気を除外する検査の確認
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