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過敏性腸症候群（IBS）の受診・対処チェックリスト
過敏性腸症候群（IBS）の受診・対処チェックリスト。保険証やお薬手帳、食事記録から、ストレス対策まで、過敏性腸症候群のケアに必要なものをまとめました。
全14項目
スマホで読み取ると、そのままチェックできます
- 保険証・診察券
- お薬手帳・整腸剤や処方薬
- 受診先（消化器内科）の確認
- 症状の記録（下痢・便秘・腹痛・タイミング）
- 食事の記録（合わない食材の把握）
- 低FODMAP食などの食事の工夫
- 外出時のトイレの場所の確認
- 常備薬（下痢止め・腹痛時）の携帯
- ストレスケア・リラックス法
- 規則正しい生活・睡眠
- 水分・食物繊維のバランス
- 刺激物（カフェイン・脂・辛い物）を控える
- 通学・通勤の不安への対処
- 他の病気を除外する検査の確認
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