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五十肩（肩関節周囲炎）の対処・受診チェックリスト
五十肩の対処・受診チェックリスト。湿布や保険証、温めグッズから、リハビリや受診の準備まで、五十肩のケアに必要なものをまとめました。
14件のアイテム
保険証・診察券
湿布・痛み止め
肩を温めるグッズ（ホットパック・カイロ）
受診先（整形外科）の確認
痛みの経過・動かせる範囲のメモ
就寝時の楽な姿勢（クッション・抱き枕）
着脱しやすい前開きの服
リハビリ・運動療法の指導の確認
急性期は冷やす・慢性期は温めるの判断
可動域を広げるストレッチ
重い物を持たない工夫
肩に負担をかけない動作の見直し
注射・理学療法の選択肢の確認
日常生活の動作の補助グッズ
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