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腱鞘炎の対処・受診チェックリスト
腱鞘炎の対処・受診チェックリスト。サポーターや湿布、保険証から、安静の工夫や受診の準備まで、腱鞘炎のケアに必要なものをまとめました。
14件のアイテム
手首・指のサポーター（固定）
湿布・痛み止め
保険証・診察券
保冷剤（急性期は冷やす）
患部を安静にする工夫（家事・スマホを控える）
受診先（整形外科）の確認
痛みの経過・きっかけのメモ
スマホ・PC作業の見直し
ストレッチ・温める時期の判断
テーピング
赤ちゃんの抱っこの負担軽減（産後）
作業姿勢・手の使い方の見直し
注射・装具の選択肢の確認
再発予防のケア
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