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坐骨神経痛の対処・受診チェックリスト【14項目】| memotomo
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坐骨神経痛の対処・受診チェックリスト
坐骨神経痛の対処・受診チェックリスト。コルセットや痛み止め、保険証から、ストレッチや受診の準備まで、坐骨神経痛のケアに必要なものをまとめました。
14件のアイテム
腰用コルセット・サポーター
痛み止め・湿布
保険証・診察券
受診先（整形外科）の確認
患部を温めるグッズ（慢性期）
らくな姿勢のクッション・座布団
長時間同じ姿勢を避ける工夫
ストレッチ・運動療法の指導の確認
痛み・しびれの範囲のメモ
硬めの寝具・寝る姿勢の工夫
重い物を持たない・前かがみを避ける
歩きやすい靴
原因疾患（ヘルニア等）の検査の確認
日常動作の負担軽減
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