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坐骨神経痛の対処・受診チェックリスト
坐骨神経痛の対処・受診チェックリスト。コルセットや痛み止め、保険証から、ストレッチや受診の準備まで、坐骨神経痛のケアに必要なものをまとめました。
全14項目
スマホで読み取ると、そのままチェックできます
- 腰用コルセット・サポーター
- 痛み止め・湿布
- 保険証・診察券
- 受診先（整形外科）の確認
- 患部を温めるグッズ（慢性期）
- らくな姿勢のクッション・座布団
- 長時間同じ姿勢を避ける工夫
- ストレッチ・運動療法の指導の確認
- 痛み・しびれの範囲のメモ
- 硬めの寝具・寝る姿勢の工夫
- 重い物を持たない・前かがみを避ける
- 歩きやすい靴
- 原因疾患（ヘルニア等）の検査の確認
- 日常動作の負担軽減
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