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五十肩（肩関節周囲炎）の対処・受診チェックリスト
五十肩の対処・受診チェックリスト。湿布や保険証、温めグッズから、リハビリや受診の準備まで、五十肩のケアに必要なものをまとめました。
全14項目
スマホで読み取ると、そのままチェックできます
- 保険証・診察券
- 湿布・痛み止め
- 肩を温めるグッズ（ホットパック・カイロ）
- 受診先（整形外科）の確認
- 痛みの経過・動かせる範囲のメモ
- 就寝時の楽な姿勢（クッション・抱き枕）
- 着脱しやすい前開きの服
- リハビリ・運動療法の指導の確認
- 急性期は冷やす・慢性期は温めるの判断
- 可動域を広げるストレッチ
- 重い物を持たない工夫
- 肩に負担をかけない動作の見直し
- 注射・理学療法の選択肢の確認
- 日常生活の動作の補助グッズ
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