テンプレート
冬のランニング装備チェックリスト
14件のアイテム
冬のランニングは路面凍結の時間帯・ルートの見直しが先。ウォームアップを長めにする習慣をつけ、反射材・LEDライトも早めに用意する。
吸汗速乾のベースレイヤー(綿は汗冷えのもと)
防風ジャケット(ウィンドブレーカー)
冬用ランニングタイツ
ランニング用グローブ(スマホ操作対応)
イヤーウォーマー・薄手のビーニー
ネックゲイター(口元の冷気を和らげる)
日没が早い季節の反射材・LEDライト
ワセリン(乾燥期の擦れ・耳や頬の防寒にも)
走り出しは寒く途中で暑い—脱いで腰に巻ける構成
ウォームアップを長めにする習慣(寒い日の故障予防)
保温できるドリンク(走った後の冷え対策)
汗冷え防止の着替えとタオル(走り終わりすぐ)
路面凍結の時間帯・ルートの見直し(早朝の橋・日陰)
リップクリーム・保湿(乾いた北風対策)
このリストを配る方へ
チームやグループのみなさんに配る場合、このリストをそのまま配布用にできます。
- 受け取った方は、URLを開いて1タップで自分専用のリストを作れます
- 受け取る側の登録は不要です
- QRコード付きの印刷ページも出せます
下の「このテンプレートから配布用のリストを作る」から、この14項目を引き継いで作れます。
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