memotomo｜持ち物チェックリスト
フラフープ・フープダンスを始める 道具・準備チェックリスト
フラフープは自分の体格に合うサイズ選びが先。基本の回し方の練習から始め、腰・体幹のウォームアップは毎回欠かさない。
全14項目
スマホで読み取ると、そのままチェックできます
- フラフープ(体格に合うサイズ・重さ)
- フープダンス用のフープ(慣れてから)
- 動きやすい服装
- 滑り止めテープ(フープ・グリップ)
- 練習スペース(広め・天井)
- タオル・飲み物
- 鏡・録画(フォームの確認)
- 基本の回し方の練習
- 腰・体幹のウォームアップ
- 技(オンボディ・オフボディ)の練習
- 動画・教本
- フープの収納
- 有酸素運動としての活用
- 継続的な練習計画
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