memotomo｜持ち物チェックリスト
ボディビル・筋トレ大会を目指す 準備チェックリスト
ボディビル大会を目指すなら食事管理と減量・増量のスケジュールが土台になる。大会・階級のエントリー確認は早めに済ませておく。
全14項目
スマホで読み取ると、そのままチェックできます
- ジムの会員登録・トレーニング環境
- トレーニンググローブ・リストラップ
- パワーベルト(高重量対策)
- プロテイン・サプリメント(BCAA等)
- 食事管理(高たんぱく・PFCバランス)
- 計量・体組成計(体脂肪・筋肉量)
- トレーニングメニュー・記録アプリ
- 減量・増量のスケジュール
- 大会用のポージング練習
- 大会の衣装(ポージングトランクス)
- タンニング(日焼け・カラーリング)
- 水抜き・カーボアップの知識
- 筋肉痛・オーバーワークのケア
- 大会・階級のエントリー確認
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