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ボディビル・筋トレ大会を目指す 準備チェックリスト
14件のアイテム
ボディビル大会を目指すなら食事管理と減量・増量のスケジュールが土台になる。大会・階級のエントリー確認は早めに済ませておく。
ジムの会員登録・トレーニング環境
トレーニンググローブ・リストラップ
パワーベルト(高重量対策)
プロテイン・サプリメント(BCAA等)
食事管理(高たんぱく・PFCバランス)
計量・体組成計(体脂肪・筋肉量)
トレーニングメニュー・記録アプリ
減量・増量のスケジュール
大会用のポージング練習
大会の衣装(ポージングトランクス)
タンニング(日焼け・カラーリング)
水抜き・カーボアップの知識
筋肉痛・オーバーワークのケア
大会・階級のエントリー確認
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