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秋バテ・寒暖差疲労の対策リスト
秋バテ・寒暖差疲労の対策リスト。脱ぎ着しやすい重ね着や腹巻き、温かい飲み物から、湯船につかる入浴や睡眠リズムを整える工夫まで、朝晩の寒暖差による秋バテをやわらげるために役立つものをまとめました。
全14項目
スマホで読み取ると、そのままチェックできます
- 脱ぎ着しやすい重ね着(寒暖差対応)
- 腹巻き・レッグウォーマー
- 温かい飲み物・白湯
- 湯船につかる入浴
- バランスの良い食事・ビタミン
- 睡眠リズムを整える
- 朝晩の冷え対策の羽織り
- カイロ
- 軽い運動・ストレッチ
- 規則正しい生活(自律神経)
- 加湿(乾燥対策)
- エアコンの温度管理
- 水分補給
- 疲れが続く時の受診
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