足底筋膜炎の受診準備チェックリスト

• 普段履いている靴（すり減り具合の確認用）
• 使用中のインソール（中敷きの摩耗チェック用）
• 健康保険証（受付提出用）
• お薬手帳（服薬情報の確認用）
• 痛みの時間帯・場面の記録メモ（朝一番・歩行時など）
• 運動習慣・立ち仕事の内容メモ
• ストレッチの実施状況メモ（普段のケア記録）
• 体重の推移メモ（負荷の参考情報）
• 脱ぎ着しやすい靴下（診察時の履き替え用）
• 過去のスポーツ歴・ケガ歴のメモ
• 職場での立ち時間・歩数のメモ
• 比較用にもう一足の運動靴（クッション性の比較用）
• 痛みの強さを記録したメモ（10段階評価など）
• 湿布・サポーターの使用状況メモ
• 歩き方のクセに関する家族からの指摘メモ
• 運動靴のサイズ・購入時期のメモ

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