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偏頭痛（片頭痛）の受診・対処チェックリスト
偏頭痛の受診・対処チェックリスト。保険証やお薬手帳、頭痛ダイアリーから、誘因対策まで、偏頭痛のケアに必要なものをまとめました。
全14項目
スマホで読み取ると、そのままチェックできます
- 保険証・診察券
- お薬手帳・頭痛薬（処方・市販）
- 受診先（脳神経内科・頭痛外来）の確認
- 頭痛ダイアリー（頻度・強さ・誘因）
- 発作時に暗く静かに休める環境
- 冷やすグッズ（こめかみ・首）
- 誘因（睡眠不足・空腹・天候・光）の把握
- 規則正しい睡眠・食事
- カフェイン・アルコールの見直し
- 予防薬の検討（頻度が高い場合）
- サングラス（光の刺激対策）
- 水分補給
- ストレスケア
- 市販薬の飲み過ぎ（薬物乱用頭痛）への注意
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