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緊張を和らげるメンタルケア法【8項目】| memotomo
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緊張を和らげるメンタルケア法
試験前・当日の緊張をほぐすためのメンタルケアのコツ
8件のアイテム
深呼吸（腹式呼吸）
直前は軽い復習に留める
「緊張は当然」と受け入れる
睡眠をしっかりとる
体を動かす（軽い運動）
「失敗しても人生終わりではない」と考える
好きな音楽を聴く
信頼できる人に話す
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