トレイルランニングを始める 装備チェックリスト

• トレイルランニングシューズ（グリップ力重視のソール）
• ベスト型ザック（ハイドレーション対応のランニングベスト）
• 熊鈴（山中での存在アピール用）
• ファーストエイドキット（山行用の応急セット）
• 行動食（エナジージェル・羊羹）
• ハイドレーションパック（給水用ソフトフラスク）
• 地図・GPSウォッチ（コース確認用）
• トレッキングポール（軽量な折りたたみ式）
• レインジャケット（防水透湿の軽量ウェア）
• 予備の靴下（速乾性ソックス）
• ヘッドライト（早朝・夜間走行用）
• 熱中症対策の塩分タブレット
• サングラス（紫外線・木漏れ日対策）
• 防寒着（山頂・下山時の気温低下対策）
• ホイッスル（遭難時の合図用）
• ゲイター（砂利や小石の侵入防止）

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