青梅マラソンの持ち物と準備

• 同じ道を折り返す三十キロの大会だと知っておく
• 道幅が狭く前が詰まることを頭に入れておく
• 序盤で無理に前へ出ないペースの組み立て
• 二月の山あいは日陰が冷えると見込んでおく
• 青梅駅から会場まで人の流れが集中することを頭に入れておく
• 早めに会場入りする計画
• 青梅の狭い道で並ぶ間に着る捨ててもよい上着
• 山あいの日陰で冷える前に羽織る乾いた上着
• 青梅の会場での預け場所と受け取り場所の確認
• 三十キロに合わせた補給の量
• 帰りの電車が混むと見込んでおく
• 着替えを入れる袋
• 折り返しの舗装路で足裏が痛むときの手当て
• 気温と降水を見る前日の予報の確認

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