memotomo｜持ち物チェックリスト
テニス肘・ゴルフ肘の受診準備チェックリスト
テニス肘・ゴルフ肘の受診で医師に的確に伝えられるよう、痛む動作の記録や使用ラケット・クラブの情報、エルボーバンドの使用状況をまとめた準備リストです。
全16項目
スマホで読み取ると、そのままチェックできます
- 健康保険証
- お薬手帳
- 痛みが出る動作の記録（タオルを絞る・雑巾がけ等）
- 普段のスポーツ・作業内容のメモ（頻度と時間）
- 使用しているラケットやクラブの情報（グリップ太さ・ガット張力）
- エルボーバンド・サポーターの使用状況
- 痛みが出始めた時期と経過のメモ
- フォームがわかる練習・素振りの動画
- 負荷がかかる作業内容の説明メモ
- 痛みの強さを点数化した記録表
- 湿布・鎮痛剤の使用履歴
- 利き手・利き腕の情報
- 過去のスポーツ歴・怪我歴メモ
- アイシング用の保冷剤や氷嚢
- リハビリ・ストレッチの実施状況記録
- 通院にかかる時間や仕事の調整メモ
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