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椎間板ヘルニアの対処・受診チェックリスト
椎間板ヘルニアの対処・受診チェックリスト。保険証やコルセット、痛み止めから、安静・リハビリまで、椎間板ヘルニアのケアと受診に必要なものをまとめました。
全14項目
スマホで読み取ると、そのままチェックできます
- 保険証・診察券
- コルセット・腰用サポーター
- お薬手帳・痛み止め・湿布
- 受診先（整形外科）の確認
- 症状の記録（痛み・しびれの範囲）
- 前かがみ・重い物を避ける工夫
- 硬めの寝具・楽な寝姿勢
- 長時間同じ姿勢を避ける
- MRI検査の確認
- リハビリ・運動療法の指導
- ブロック注射・手術の選択肢の理解
- 日常動作の負担軽減（靴下・物拾い）
- 体重管理・体幹のケア
- 再発予防の姿勢の見直し
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