北海道マラソンの持ち物と準備

• 真夏の昼に走る大会だと知っておく
• スタートが遅い時間であることの確認
• 朝の過ごし方と食事の時間の組み立て
• 暑さで消耗することを前提にした給水の計画
• 塩分を補うタブレットやジェル
• 頭を冷やすための帽子やサンバイザー
• 日焼け止めを厚めに
• 首の後ろの日焼けを防ぐ工夫
• 汗で擦れる部分へのワセリン
• 汗をかいた分の着替えを多めに
• 大通公園周辺の会場の位置の確認
• 前日受付の会場と時間の確認
• 冷たいものを買うための小銭
• 涼しい年と暑い年で差が大きいことを頭に入れておく
• 当日の最高気温を見る前日の確認

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