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受験生の夜食・軽食の材料リスト
受験生の夜食・軽食の材料リスト。深夜まで勉強する受験生の胃腸に負担をかけず、消化がよく眠気を誘いにくい食材や、手軽に作れる軽食のストックをまとめました。
全12項目
スマホで読み取ると、そのままチェックできます
- おにぎり用の米・具材(消化のよいもの)
- 卵(卵雑炊・茶碗蒸しなど)
- 生姜(体を温める食材)
- 温かいスープの素・コンソメ
- うどん・そうめん(消化に優しい麺類)
- 果物(バナナ・みかんなど手軽なもの)
- ヨーグルト
- ホットミルク用の牛乳
- ハーブティー・ノンカフェイン飲料
- 少量で満足感のあるナッツ類
- 冷凍うどん・レトルトおかゆのストック
- カフェイン過多を避けるための飲み物の見直し
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